sábado, 15 de marzo de 2014

El único sonido, las olas del mar. RELAJACIÓN




Mientras te preparas para la meditación guiada, encuentra un entorno sosegado. Crea un espacio en tu casa que sea reservado para la práctica espiritual o bien reflexiones. Algunas personas prefieren localizar un sitio en la naturaleza. Ir a una esquina sosegado de un parque. Lleva un reproductor de MP3 para oír tus meditaciones guiadas. De forma frecuente, ésta va acompañado de música relajante. La nueva era, el estilo barroco y la música Zen ofrecen muchas opciones. Las puedes descargar desde lameditacionguiada, que es un buen blog en el que las comparten.

El objetivo primordial de este set de meditaciones es que DISFRUTES del proceso de meditación, lo practiques con gusto, que sea un instante aguardado por ti con expectativa y alegría y que por último lo incorpores como un hábito en tu vida al paso que te beneficias con los deselances que comenzarás a mirar en tu vida.

Pueden acontecer sanaciones emocionales muy profundas a lo largo de estas meditaciones y se recomiendan para cualquier persona que quiere trabajar de forma intensa con sus emociones y su "Yo Interior".

 Asimismo se puede realizar meditación en casa pese a que no sientas que necesitas liberarte de algún inconveniente, puesto que así podrás hallar lo que verdaderamente necesitas y podrás entender que es lo que te impide lograr la dicha.

jueves, 13 de marzo de 2014

Fuera sonido: Silencio, empieza le meditacion



Siempre y en todo momento es esencial llevar a la meditación nuestros inconvenientes y nuestras aflicciones, así llegaremos a la entendimiento y esto nos ayudará poco a poco ir disminuyendo su efecto, hasta poder llegar a dominarlas. La mejor forma es prácticar una meditación analítica y después una reflexiva. A continuación hay un ejemplo como sería en un estado de ira y de odio, mas de esta misma forma y orden, se puede aplicar a cualquier otro inconveniente o bien en alguna observación que deseemos pensar, como impermanencia, vetustez, el dolor de los demás, dentro de muchos otros.

Una técnica Hindú que ya se ha convertido en un "acontecimiento" mensual en las meditaciones. Consiste en "desplazar" nuestro centro de atención de la parte trasera del cerebro, donde procesamos los instintos básicos como el temor, la saña etcétera, a la parte frontal, que trata con las funciones superiores del cerebro. Los efectos suelen ser muy potentes en un largo plazo.

Este proceso lo haces todos y cada uno los días. Lo utilizas cuando usas el coche para llegar a tu trabajo, para trazar una senda que te permita llegar a la parada del autobús. Cuando necesitas una herramienta, y sabes dónde está guardada, generas una imagen en tu pantalla mental de sitio donde la herramienta se encuentra guardada.