Siempre
y en todo momento es esencial llevar a la meditación nuestros inconvenientes y
nuestras aflicciones, así llegaremos a la entendimiento y esto nos ayudará poco
a poco ir disminuyendo su efecto, hasta poder llegar a dominarlas. La mejor
forma es prácticar una meditación analítica y después una reflexiva. A
continuación hay un ejemplo como sería en un estado de ira y de odio, mas de
esta misma forma y orden, se puede aplicar a cualquier otro inconveniente o
bien en alguna observación que deseemos pensar, como impermanencia, vetustez,
el dolor de los demás, dentro de muchos otros.
Una
técnica Hindú que ya se ha convertido en un "acontecimiento" mensual
en las meditaciones. Consiste en "desplazar" nuestro centro de
atención de la parte trasera del cerebro, donde procesamos los instintos básicos
como el temor, la saña etcétera, a la parte frontal, que trata con las
funciones superiores del cerebro. Los efectos suelen ser muy potentes en un
largo plazo.
Este
proceso lo haces todos y cada uno los días. Lo utilizas cuando usas el coche
para llegar a tu trabajo, para trazar una senda que te permita llegar a la
parada del autobús. Cuando necesitas una herramienta, y sabes dónde está
guardada, generas una imagen en tu pantalla mental de sitio donde la
herramienta se encuentra guardada.
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